おいしい料理を食べる

気軽にできるストレス解消法は食べること

仲間とワイワイと楽しむのはストレス解消法として効果的ですが、相手と都合を合わせる必要があります。複数人の休日・時間の都合を考えるのは簡単なことではありません。そこで自分ひとりで実践できるストレス解消法として、おいしい料理を食べる方法を試してみましょう。人間にとって食べることは必須であるため、これは誰もが実践できる方法です。

おいしいものを食べているときは、脳は幸せな気持ちになっています。例えば、女性が甘いものを食べたくなるときは、ストレスを抱えていることが多いです。糖質を補給すれば脳が元気になり、ストレスが軽減するわけです。週に1回はスイーツ店でデザートを食べるなど、自分なりの楽しみを見つけておきましょう。

好きなものを食べるうえでの注意点

おいしい料理といえば、飲食店での料理をイメージするかもしれませんが、自炊でも実現できることです。大切なのは栄養バランスが崩れないように配慮し、自分の好きな食べものを食べることです。例えば、焼肉が大好きという人であれば、それに合わせて野菜をたくさん食べましょう。好きなものだけを食べ続けていると、栄養バランスが崩れて生活習慣病になりかねません。おいしい料理を食べるのは、決して偏食してよいという意味ではないのです。

ダイエットをしている人であれば、週に1日は好きなものを食べる日を設けましょう。先の見えないダイエットは、心に大きな負担を与えます。我慢のしすぎはストレスを溜め込む原因になるので、定期的に我慢を解放することが重要です。