ゆっくりお風呂につかる

半身浴をして老廃物を出す

ゆっくりとお風呂に浸かることで、一日の疲れを癒やすだけでなく、ストレスも解消できて一石二鳥ですね。せっかくのお風呂タイムを、より効果的な方法でストレス解消ときれいになる方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。例えば、半身浴はデトックス効果が期待できるので、ストレス解消に加えて、美容効果も期待できます。半身浴の仕方は簡単で、温めのお湯にみぞおちまで浸かるようにし、あとはじっとしています。新陳代謝の良し悪しにもよりますが、大体15分ほどで汗が出てきます。これは、汗と一緒に老廃物が排出されているので、体の中からきれいになっている証拠です。そして、お風呂からあがる頃には、頭だけでなく体もスッキリとしているでしょう。

好きなアロマの入浴剤を使う

ストレス解消には、自分の好きな香りを嗅ぐというのも効果的です。そこで、お風呂タイムに好きなアロマの入浴剤を使うことで、さらにリラックス効果を高めます。入浴剤は多種多様な商品が販売されています。小分けにされて販売している入浴剤は、試しに使ってみるのにちょうどよくて便利ですね。日替わりで異なるアロマを楽しめるのも魅力です。入浴剤をお風呂に入れて瞑想をしていると、日頃の疲れやストレスが溶けてなくなっていくのを感じられます。また、お風呂の中で深呼吸をすることで、アロマの香りと酸素が脳を刺激し、頭の中がスッキリと冴えて、リラックス効果を得られます。ストレスを感じたときには、お風呂にアロマの入浴剤を使ってみてはいかがでしょうか。